إشتراك
دخول
kayftv
Sidebar
×
Exercise Menu
فنون قتالية
بناء الأجسام
البرامج
القنوات
طبخ
صحة
رياضة
هي
هو
فن
سيارات
سياحة
أعمال
بيت
ريالتي شو
أطفال
مجتمع الإنترنت
ترفيه
تقارير
التمارين السليمة للحصول على عضلات مقسمة للأكتاف والصدر
الهجوم الخلفي و لوي الذراع
تمارين تقوية عضلات الساقين
فنون قتالية
بناء الأجسام
تمارين رياضية
تمارين تقوية عضلات الجسم
مجموعة من التمارين العملية لكل العضلات تعرفوا على مجموعة مميزة…
تمارين عضلات المعدة
مجموعة مميزة من التمارين السهلة لتقوية عضلات البطن والمعدة تمارين…
تمارين للحصول على الفخذ المثالي
مجموعة متنوّعة من التمارين للحصول على افخاذ جميلة ورياضية تمارين…
تمارين العضلات الخلفية
تمرين القرفصاء ابدئي التمرين بالوقوف وباعدي بين قدميكِ مسافة نصف…
التمارين السليمة للحصول على عضلات مقسمة للأكتاف والصدر
إذا أردت أن تبدو ضخماً فيجب أن تهتم ببناء أكتاف…
تمارين السكوات
شاهد في هذا الفيديو التمارين الأساسية لتقوية عضلات الجسم السفلية…
التمارين الأساسية لتقوية عضلات الذراعين
أهم التمارين لبناء " الباي سيبس" و " التراي سيبس".
بناء الأجسام
كيف تقوي عضلات البطن و أسفل الظهر بشكل أمان و…
بناء الأجسام
إليك هذه القواعد قبل ممارسة برنامج رياضي متكامل.. القواعد والمراحل…
الاختناق من الخلف
كيف تخلص نفسك لو تعرض إلى عملية اختناق من الخلف.
الهجوم الخلفي و لوي الذراع
تدرب جيداً على خطوات حماية النفس من هجوم مفاجئ.
الهجوم الأمامي
في هذه المره يخبرنا المدرب محمد يحيى كيف تتصرف لو…
فنون القتال
تعلّم طريقة واحدة في فنون الدفاع عن النفس مع المدرب…
تمارين تمدد عضلات الذراعين و الجزء العلوي
تمارين تمدّد عضلات الذراعين والجزء الأمامي. لتمديد عضلات الصدر وعضلات…
البداية
السابق
1
2
3
التالي
النهاية
الصفحة 1 من 3
أنت هنا:
Home
رياضة
JavaScript is currently disabled.
Please enable it for a better experience of
Jumi
.