تعلّم طريقة واحدة في فنون الدفاع عن النفس مع المدرب محمد يحيى.
-
الاختناق من الخلف
كيف تخلص نفسك لو تعرض إلى عملية اختناق من الخلف.
-
الهجوم الخلفي و لوي الذراع
تدرب جيداً على خطوات حماية النفس من هجوم مفاجئ.
-
الهجوم الأمامي
في هذه المره يخبرنا المدرب محمد يحيى كيف تتصرف لو تعرضت لهجوم أمامي أو للخنق.
أضف إلى قائمتي