• أحلام السقوط

    أحلام السقوط

    هي أزعج الاحلام لأنها تطيّر على الإنسان نومته أحلام السقوط، بالنسبة للكثيرين هي أزعج الاحلام على الإطلاق لأنها تطير على الانسان نومته، وهي التي تأتي قبل الخلود في النوم، بين الواعي واللاواعي، وتحلم فيها بأنك نازل من  تلة او جبل أو درج بسرعة وفجأة قبل وقوعك من السرير، ترتجف أو تضرب رجلك على السرير وتقعد من النوم، وهذه الظاهرة تكون مصاحبة لها عادة زيادة في ضربات القلب وسرعة تنفس وبعض الاحيان تعرق وشعور بصدمة، وحسب الدراسات هي تحدث بشكل اكبر بين الاشخاص ذوي جدول النوم غير المنتظم.حسب الأكاديمية الأمريكية لأبحاث النوم، هناك مسببات كثيرة لهذه الظاهرة مثل الأرق  التعب، الكافيين، الضغوطات، وممارسة الرياضة الشاقة أو الاعمال الشاقة في الليل لكن على كل الاحوال كل الأشخاص في العالم يمرون على هذه الحالة بين حين واخر. تفسير هذه الظاهرة بشكل بسيط هو أنه عند الخلود الى النوم وفي بداية مرحلة النوم غير الحالم، جميع عضلاتك تكون في حالة استرخاء، لكن المخ يظن أنه الحلم حقيقة فيحاول يحميك من السقوط، فيرسل إشارة عصبية قوية للعضلات وبالتالي تحدث الرجفة، هذه الظاهرة تكون أكثر شيوعا بين الاطفال مابين عمر 8 الى 12 سنة وتبدى بالنقصان مع البلوغ.الشي الغريب في هذا الأمر أن الاحلام هي حلقة الوصل بينك وبين أجدادك القدامى، فيعتقد بعض العلماء أن هذه الظاهرة هي ظاهرة جينية أتت عن طريق أجدادنا القدامى والذين كانوا ينامون على أماكن عالية كالأشجار، فكان المخ يوقظهم لتعديل مكان أجسامهم لتجنب السقوط، والله أعلم!شلل النوم أو بالعامية الجاثوم، وهو الشعور الغريب لما تستيقظ من نوم عميق وفجاة تجد نفسك لاتقدر على الكلام ولاتقدر تتحرك مع إحساس ضيق في الصدر أو التنفس، وعادة الشخص يخاف من هذه الحالة و البعض يصاب بالهلوسة السمعية أو البصرية فيحس بوجود أشخاص بالغرفة أو معاه على السرير،  فيبدأ الشخص يحاول تحريك  يده أو طرف أرجله، البعض يحاول يتكلم أو يدعي وفجاة يختفي هذا الشعور تدريجياً.ومسببات هذه الحالة هو بعض الاضطراربات في مراحل النوم. في مرحلة النوم الحالم يفرز المخ مادتين كيمائيتين وهما غلايسين و جي أيه بي أيه، وهاتين المادتين مهمة لشل حركة عضلاتك خلال النوم حتى ماتتحرك وتتصرف بشكل غريب كردة فعل لأحلامك وانت نائم.فشلل النوم يحدث عندما تستيقظ من النوم والمخ لا زال يفرز هاتين المادتين, فتبدأ الهلوسة والإحساس بالشلل وعدم القدرة على التحرك. ومن الأشياء التي تساعد على حدوث هذه الظاهرة هي اضطرابات وقت النوم، ضغوطات الحياة، الارهاق، الكافيين والمنشطات، وكذلك وجدوا أن النوم على الظهر يزيد من احتمالية حدوث شلل النوم، ووجدوا أنه 50 % من سكان العالم يمرون  بحالة شلل النوم أو الجاثوم ولو لمرة واحدة في حياتهم على الأقل.

  • عالم الأحلام الخفي

    عالم الأحلام الخفي

    كيف نحلم ولماذا؟ لسنوات طويلة تعتقد الناس أن الاحلام أسبابها تتعلق بالارواح والعالم الاخر، إلى أن جاء عالم في عام 1952 اسمه ناتانيالكلايفمان واكتشف هذا العالم شيء عجيب في دراسته لموجات الدماغ أثناء النوم، فرأى أنه عند الخلود إلى النوم ,تتحول موجات الدماغ إلى موجات طويلة مما يدل على أن الجسم في حالة من الخمول ولكن الاكتشاف العجيب أن نشاط المخ يبدأ يزداد بشكل مضطرد بعد فترة زمنية ويصبح نشاط المخ كما لوكنت في حالة الاستيقاظ.وفي دراسته لمراحل النوم، اكتشف أنه في مرحلة من مراحل النوم تبدأ العيون تتحرك من داخل الجفن وسمى المرحلة هذه بنوم حركة العين السريعة، ولغرض التبسيط راح نسميها مرحلة النوم الحالم.وحتى نفهم مراحل النوم، عند الخلود إلى النوم تبدأ عندنا مرحلة النوم غير الحالم وهي مقسمة الى خمس مراحل (استيقاظ - نوم خفيف - وسط - عميق - شديد العمق) فيمر الجسم من مرحلة الاستيقاظ الى نوم خفيف، نوم وسط، نوم عميق، نوم شديد العمق ومن ثم بالعكس، لكن قبل أن يصل إلى الاستيقاظ يصل الجسم إلى مرحلة النوم الحالم والمقسمة كذلك إلى خمس مراحل وبنفس الطريقة، فيقوم الجسم بالتذبذب بين مرحلتين: النوم الحالم وغير الحالم.تحتل مرحلة النوم الحالم 20-25% فترة النوم الكلية، وعادةً ما تحدث قبل الصباح. ووجد أنه العديد من الحيوانات والبشر يميلون إلى الاستيقاظ أو المرور بفترة من النوم الخفيف جداً بعد نوبة مرحلة النوم الحالم وتختلف مدتها حسب العمر.فبالنسبة للأطفال حديثي الولادة تمثل مرحلة النوم الحالم أكثر من 80% من نومهم الكلي. في هذه المرحلة يقوم جزء من المخ بشل عضلات الجسم بشكل تام بحيث يتوقف اطلاق الناقلات العصبية تماماً فيصبح الجسم في حالة شلل كلي تام، بحيث يوفرلك المخ البيئة المناسبة لمشاهدة أحلامك من غير ردة فعل.قام العالم ناتينيال بدراسة هذا التأثير على بعض الحيوانات، فمثلا قد نرى قطة وهي تتحرك كما لوكانت في حالة استيقاظ، لكن في الحقيقة هي في مرحلة النوم الحالم وهي تحلم، كل ما تم فعله هو عزل الجزء الخاص من المخ المسؤول عن شل العضلات، الشيء الذي يفسر بعض الاضطرابات التي يمر عليها بعض الناس في حالة الحلم، فيبدأ الشخص يتصرف بشكل غريب أثناء النوم لدرجة أنه بعض الاحيان يتصرف كما لوكان في حالة الاستيقاظ، فمثلا قد نرى شخصاً يدخن الجهاز الذي في اصبعه لأنه يحلم بأنه يدخن سيجارة، وشخص آخر يتكلم وهو يحلم، وغيره يقوم بالركل.مرحلة النوم الحالم هي المرحلة التي كنا نعتقد بأنها مرحلة الأحلام فقط، لكن في دراسة مؤخرة اكتشف العلماء بأن الشخص يحلم كذلك في مرحلة النوم غير الحالم، وكان الاكتشاف العجيب أنه نوعية الاحلام في مرحلة النوم غير الحالم تختلف عن تلك التي في مرحلة النوم الحالم. في مرحلة النوم غير الحالم، نفسية الشخص بعد أحلام هذه المرحلة تكون إيجابية وعادة ما يحلم الشخص في هذه المرحلة بما يعيشه ويفعله في واقعه الحالي فمثلاً قد يحلم بأنه يلعب أو يحلم بأنه في مكان عمله او مدرسته او سيارته.بينما أحلام مرحلة النوم الحالم عادة ما تكون مزعجة ونفسية الشخص بعد النهوض من هذه الأحلام تكون مائلة إلى السلبية بسبب نشاط عالي في جزء من المخ ويسمى بالمكدولا وهذا الجزء هو المسؤول عن الإحساس بالآلام والمخاطر والغضب. وللأسف أكثر من ثلاث أرباع أحلامنا اكتشف بأنها سلبية، لكن يقال بان هذه معادلة جيدة  للمخ للتوفيق والتوازن  بين الواقع والاحلام.

  • كيف تحافظ على جمال بشرتك

    كيف تحافظ على جمال بشرتك

    نظامك الغذائي هو السر وراء المحافظة على صحة بشرتك وجمالها مر عليك يوم من الأيام وأنت في مطعم أو فندق ودققت في وجهك بالنظر إلى المرايا وفوجئت من الذي رأيته؟! حبوب دهنية، حبوب سوداء،  حفر، وشعر. كثير منا دائماً يبحث عن حلول لمشاكله من الخارج،  فنلاحظ أن البنات والشباب يتجهون إلى الصالونات لتجميل بشرتهم وإعادة النضارة إليها ما أمكن، فنرى البعض يفضّل التقشير فيما البعض الآخر يفضّل الصنفرة علاوة على اتجاه البعض إلى عمل قناعات طبيعية وخلطات أو حف ومكياج، لكن لو فكرنا وسألنا أنفسنا قد تكون المشكلة من الداخل ؟مجمل الصرف العام للسعوديات على مستحضرات التجميل يتجاوز ال 4 مليارات ريال سنوياً يعني ما يعادل ميزانية دولة بل حتى الرجال أصبحوا يتجهون إلى عمليات تجميل الوجه والبشرة في الصالونات هذه الأيام.يجب أن نعرف أن أي شيء تراه في البشرة ماهو إلا دلالة على ما بداخل جسمك وعلى طريقة أسلوب حياتك. فالحبوب الدهنية أوحب الشباب وحب الصبايا سببها هو البشرة الدهنية، وطبعاً الدهون الزائدة هذه سببها هو الدهون الزائدة التي تأكلها، والبشرة الدهنية تعتبر بيئة مناسبة للبكتيريا التي تتغذى على البشرة الدهنية وبالتالي تتكون الحبوب المعروفة عند الشباب والبنات، كذلك تغيير واضطراب مستوى الهرمونات داخل الجسم بسبب الإكثار من منتجات اللحوم والاجبان التي تلعب بمستوى الهرمونات داخل الجسم.فمن السهولة التخلص من هذه الحبوب باتباعك ريجيم نباتي أو شبه نباتي قليل الدهون لمدة أسبوع أو أكثر وسوف تلاحظ الفرق، أما الحبوب السوداء فهي علامة على انسداد الثغور في الوجه ذو البشرة الدهنية.وكذلك الأطفال المصابين بالتهاب الجلد أوالإكزيما سببه هو كثرة بروتينات الحليب أو البيض، فيجب اتباعهم نمط غذائي صحي بالإضافة إلى بعض العلاجات التجميلية.كثير من الشباب او البنات في المنطقة العربية يفتقد الى لمعة الوجه أو ما يعرف بنضارة الوجه، والسبب هو استهلاك الشخص كميات كبيرة من الدهون سواء كانت دهون حيوانية أو نباتية من مكسرات وزيوت نباتية، والتي تقلل من نشاط الدورة الدموية.في النهاية يكمن السر في إعادة النضارة للوجه هو زيادة نشاط الدورة الدموية باتباع ريجيم قليل الدهون وممارسة التمارين وبالذات التمارين الهوائية مثل المشي، الركض، السباحة، ركوب الدراجة، وغيرها من التمارين التي تساعدك في إطلالة أكثر جاذبية وبشرة أكثر نضارة وإشراقاً.

  • كيف ترى العالم وهل تواكب متغيّرات هذا العصر

    كيف ترى العالم وهل تواكب متغيّرات هذا العصر

    تحدث الثورة العلمية عندما يواجه العلماء مشاكل لا يمكن حلها حسب النمط السائد عالمياً، و لهذا يجب حل هذه المشاكل، بتجاوز هذا النمط الفكري، بالإضافة إلى تكوين نظرية جديدة.  

  • الموت المفاجىء عند اللاعبين

    الموت المفاجىء عند اللاعبين

    تكرّر مشهد الموت المفاجئ للاعبي كرة القدم وغيرها من الألعاب الرياضية في السنوات الأخيرة أمام أعين الجماهير في الملاعب وخلف شاشات التلفاز! نسلط الأضواء في هذه الحلقة على أهم أسباب الموت المفاجىء عند اللاعبين المحترفين.  

قيم الموضوع
(0 أصوات)

قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي

الأكثر مشاهدة

مشاهدات 1517 مرة

كيف تحافظ على شبابك !