• تمارين السكوات

    تمارين السكوات

    شاهد في هذا الفيديو التمارين الأساسية لتقوية عضلات الجسم السفلية بطريقة القرفصاء أو ما تسمى بتمارين (السكوات). وما هي التمارين الصحيحة والطرق السليمة لتطبيق هذا التمرين.

  • التمارين الأساسية لتقوية عضلات الذراعين

    التمارين الأساسية لتقوية عضلات الذراعين

    أهم التمارين لبناء " الباي سيبس" و " التراي سيبس".

  • بناء الأجسام

    بناء الأجسام

    كيف تقوي عضلات البطن و أسفل الظهر بشكل أمان و فعال.

  • بناء الأجسام

    بناء الأجسام

    إليك هذه القواعد قبل ممارسة  برنامج رياضي متكامل.. القواعد والمراحل و طرق التطبيق الصحيحة.

قيم الموضوع
(4 أصوات)

قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي

الأكثر مشاهدة

مشاهدات 3767 مرة

التمارين السليمة للحصول على عضلات مقسمة للأكتاف والصدر